Il s’agit d’exercices seuls ou à deux qui permettent de maîtriser les fondements du jo.

Kihon Tandoku (seul)*

1. Honte uchi           本手打
2. Gyakute uchi       逆手打
3. Hiki otoshi uchi    引落打
4. Kaeshi tsuki         返付
5. Gyakute tsuki       逆手付
6. Maki otoshi          巻落
7. Kuri tsuke            繰付
8. Kuri anashi          繰放
9. Tai atari                体当
10. Tsuki hazuchi uchi 突外打
11. Do barai uchi       胴払打
12. Tai hazuchi uchi   対外打

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1. Honte uchi 本手打
2. Gyakute uchi 逆手打
3. Hiki otoshi uchi 引落打
4. Kaeshi tsuki 返付
5. Gyakute tsuki 逆手付
6. Maki otoshi 巻落
7. Kuri tsuke 繰付
8. Kuri anashi
9. Tsuki hazuchi uchi 突外打
10. Do barai uchi 胴払打
11. Tai hazuchi uchi (gauche) 対外打 / Tai hazuchi uchi (droite)

Kihon sotai (à deux)

1. Honte uchi
2. Gyakute uchi
3. Hiki otoshi uchi
4. Kaeshi tsuki
5. Gyakute tsuki
6. Maki otoshi
7. Kuri tsuke
8. Kuri anashi 繰放
9. Tai atari
10. Tsuki hazuchi uchi
11. Do barai uchi
12. Tai hazuchi uchi