Kihons

Il s’agit d’exercices seuls ou à deux qui permettent de maîtriser les fondements du jo.

Kihon Tandoku (seul)*

  1. Honte uchi          
  2. Gyakute uchi      
  3. Hiki otoshi uchi    
  4. Kaeshi tsuki        
  5. Gyakute tsuki       
  6. Maki otoshi          
  7. Kuri tsuke            
  8. Kuri anashi          
  9. Tai atari                
  10. Tsuki hazuchi uchi 突外打
  11. Do barai uchi       
  12. Tai hazuchi uchi   

 

  1. Honte uchi 
  2. Gyakute uchi 
  3. Hiki otoshi uchi 
  4. Kaeshi tsuki 
  5. Gyakute tsuki 
  6. Maki otoshi 
  7. Kuri tsuke 
  8. Kuri anashi
  9. Tsuki hazuchi uchi 
  10. Do barai uchi 
  11. Tai hazuchi uchi (gauche) 打 / Tai hazuchi uchi (droite)

Kihon sotai (à deux)

  1. Honte uchi
  2. Gyakute uchi
  3. Hiki otoshi uchi
  4. Kaeshi tsuki
  5. Gyakute tsuki
  6. Maki otoshi
  7. Kuri tsuke
  8. Kuri anashi 
  9. Tai atari
  10. Tsuki hazuchi uchi
  11. Do barai uchi
  12. Tai hazuchi uchi

 

 

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